Розен-метод - телесно-ориентированная терапия

Розен-метод – это один из видов соматической терапии (работы с телом), который направлен на осознание заблокированных и удерживаемых в мышечной системе чувств. Напряженные, застывшие мышцы, которые находятся в сокращенном состоянии, требуют очень большого количества жизненной энергии, поэтому мы часто чувствуем усталость, даже не совершая никакой реальной деятельности.

Метод  относится к европейской классификации работы с телом - body work.

Сеансы соматической работы и телесно-ориентированной практики по методу М. Розен направлены на освобождение спонтанных, естественных движений, осознание собственного тела, его ограничений и напряжений.

Эти сеансы помогают справиться с болью физической и эмоциональной, достигнуть чувств, спрятанных в теле. Тело никогда не лжет и может рассказывать правду о эмоциях и переживаниях, живущих глубоко внутри. Напрягая мышцы, тело подавляет чувства и переживания, с которыми человек не может справиться в момент их возникновения.

Проходит время, мы забываем непрожитые эмоции, но чувства продолжают жить в теле, удерживаемые напряженными мышцами, так и появляются хронические мышечные боли, боли в спине и шее,"заклинивание" поясницы, сдерживаемое неполноценное дыхание. Цель розен-работы – это при помощи человека-практика осознать свои ограничения в движении и дыхании, своих проявлениях в жизни, увидеть, по возможности, причины их возникновения, почувствовать, нужны ли на данном жизненном этапе эти напряжения и найти свой собственный путь взаимодействия со своими ограничениями.

В работе с телом используются особого вида бережные прикосновения к  телу человека, а также связь мышечных напряжений (скелетных и гладких мышц) с дыханием. В процессе часового сеанса практик мягко и настойчиво поддерживает человека на пути к осознанию своих телесных зажимов и освобождении дыхания.

В работе с телом применяется вербальная поддержка клиента, направленная на осознание того, с какими напряжениями в теле живет человек, и насколько свободно он себя чувствует в своем теле. Сеансы розен-метода относятся к индивидуальной работе и проводятся не чаще, чем один раз в неделю, из-за мощного воздействия метода и необходимости времени для интеграции полученных результатов в жизнь.

Розен-метод - прекрасная терапия поддержки во время стрессовых событий и устранения последствий стресса, во время сеанса и после него активируется парасимпатическая нервная система и увеличивается в крови уровень окситоцина, дофамина, снижается уровень кортизола. Метод рекомендован параллельно с прохождением психотерапии, в дополнение к ней, так как помогает произвести желаемые изменения на телесном уровне.

Розен-метод – это метод работы с бессознательным человека через память тела и работу физиологической системы организма. Это возможность шагнуть в неизведанное, получить новый опыт, опираясь на то, что есть у каждого человека – его тело, эмоции, чувства. Розен-метод помогает людям открыть в себе давно похороненные эмоции, чувства, дав им нужное место и время. Он позволяет заново пережить какие-то травмирующие ситуации детства и юности, впустить новый опыт реагирования на различные жизненные ситуации.

Розен-метод позволяет все больше и больше слышать свои желания, убирает мышечные зажимы, боль в спине, пояснице и шее. Пройдя эту практику вы сможете чувствовать себя комфортно, удобно в своем теле, получать удовольствие от телесного проживания, уважать своё  время,  тело, ваши ограничения и чувствительность, способ реагирования на внешний мир.

Вы научитесь определять, когда вы в силе и ресурсе, а когда начинается насилие, т.е. вы пытаетесь пытаюсь делать что-то через силу.

Количество необходимых сеансов розен-метода варьируется от 1 до 25(50) в зависимости от вашего запроса, вашего состояния и особенностей работы нервной системы и бессознательного.

Сеансы длятся 45-60 минут, иногда до 90 минут с периодичностью 1 раз/неделю/10 дней.

После прохождения курса вы можете наблюдать у себя следующие изменения:

• вы комфортнее чувствуете себя в своем теле;
• вы узнаете и различаете свои чувства, легко и безопасно проявляете их;
• ваши отношения с людьми и миром меняются, вы лучше слышите свои желания;
• у вас появляется энергия на реализацию своих желаний;
• вы освобождаетесь от скованности, зажатости, и, как следствие, от болей в мышцах;
• ваше дыхание стало более легким, глубоким и свободным;
  

В нашем центре сеансы розен-метода и классы по движению ведет сертифицированный практик Международного Розен Института, сертифицированный учитель по розен-движению, ведущий вступительных семинаров по розен-методу  Марьяна (Мария Колесник).

Если вы заинтересовались розен-методом, напишите нам в разделе Контакты или напрямую Марьяне на maryana@m-i.ru.